ダイエット 豆腐ダイエット
皆さんは豆腐、好きですか。麻婆豆腐、湯豆腐、冷奴、豆腐田楽など和食や中華料理で使われる豆腐ですが、ダイエットに良いという...
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ダイエット たこ焼きのカロリー
筆者は先日大阪で塩たこ焼きを始めて食べました。ソースや醤油、マヨネーズに青のり、鰹節がかかっているイメージのたこ焼きです...
ダイエット アイスのカロリー
皆さん、アイスは好きですか。筆者は好きです。冬でも食べるくらいには好物です。夏場、特に30℃を超えるような暑い日にはアイ...
減塩 牛丼の塩分
あなたは牛丼をどのくらいの頻度で食べますか。月に1回？それとも週に1回？牛丼、特に吉野家、すき家、松屋などのファストフー...
減塩 40代男性会社員の高血圧予防 食事編②
40歳代男性は他の年代に比べて外食・テイクアウトの利用頻度が高いです。こうしたお店の料理はおいしい反面、塩分が多いのが特...
減塩 40代男性会社員の高血圧予防 食事編①
40歳代で高血圧と言われたあなた。まだ、大丈夫です。高血圧は放っておくと脳卒中などのリスクとなりますが、今までの生活に少...
減塩 徐々に減塩
こんな話を聞いたことがあります。「健康診断で高血圧と指摘され減塩を始めてみた。本屋さんで減塩レシピの本を購入し、数十年ぶ...
減塩 ベーコン、ウィンナーの塩分
塩分の多い食べ物と言ったら何を思い浮かべますか？ラーメン、ポテトチップス、漬物、塩辛などでしょうか。よく「ラーメンの汁を...
その他 今月からできる歯の健康
歯周病は日本人が歯を失う最大の原因です。そんな歯周病にならないためには、毎食後の歯磨きに加えて、1日1回の歯間フロス・歯...
その他 今日からできる歯の健康
前回の記事で日本人が歯を失う最大の原因が歯周病であることをお伝えしました。今回は、そんな歯周病を予防する方法の1つをご紹...